幸福心理学 - 上海协进管理学院 - 上海前程网（365future.com）—专业权威的教育营销整合服务平台招生考试培训…学无止境前程网

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【课程大纲】

课程大纲

授课方法

开场：

课程介绍：讲师与学员互相认识，介绍幸福的含义从而引申出幸福的方法。

幸福的公式

◆幸福公式之一：感激、知足的心

享受瞬间，将心理能量聚焦在快乐的感受中，幸福感就会逐渐膨胀而扩散

知足，才会恬静又安详

◆幸福公式之二：用积极和爱的角度看人生

你能用爱得到全世界，也能用恨失去全世界

抑郁是幸福的杀手，它令人活着却精神枯萎

◆幸福公式之三：顺其自然

凡事抱最大希望，尽最大努力，做最坏打算

◆幸福公式之四：建立健康生活方式

有朋友、有工作、有爱、多运动

◆幸福公式之五：不抱怨，多读书

读书和内心深邃的静默，可以带来优雅的气质、宁静的内涵、超越的智慧

讲授

互动

分组讨论

案例分析

幸福是一种能力：

◆积极心理学——西方正在流行的新思潮

竞争虽比较的是人能力和动机，但也是乐观精神的较量；竞争不是生活的目的，只是幸福生活的手段；金钱不是终极意义，是为幸福服务的工具

◆幸福是一种积极的思维方式能力

悲观的人相信坏事都是自己的过错，坏事一定会持续很久，并且会毁掉一切；乐观的人认为现在的失败是暂时的，并能帮助自己将来更成功

◆积极是一种爱的能力的体现

幸福感能够提升健康水平；幸福感能够开启努力追求的动力；幸福是心灵的氧气，是社会和谐的表现，是活力，是滋润的力量

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十月