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对眼睛好
打羽毛球对5～9岁的孩子的眼球功能完善有意想不到的好处。在连续不断的击球回球中，孩子眼球中的关键部分如睫状肌、晶状体和悬韧带都得到锻炼，对遏制弱视与近视的发展势头，甚至对治疗内视眼（对眼），都有一定的辅助疗效。
增强身体素质
打羽毛球可以对小朋友的身体发育有很大的好处。随着电脑的普及及课业的加重，颈椎病的幼龄化倾向值得父母关注，而在任何一个年龄段，打羽毛球都是预防颈椎不适的最佳方案之一。
灵活头脑
为准确回球，打羽毛球的孩子不仅头脑反应灵活，专家研究发现：半年的羽毛球锻炼可以使孩子的快速判断时间从0.3秒缩短到0.1秒，最优秀者可缩短到0.05秒）。
促进骨骼生长
打羽毛球，需要孩子的不停地来回快速移动，而脚下的快速移动对拉伸大腿内侧、膝盖周围和小腿内侧的韧带有相当好处。一般从五六岁起就打羽毛球的孩子，平均身高可比同龄人高5公分左右。
增强心肺功能和协调性
打羽毛球需要在场地上不停地进行脚步移动、跳跃、转体、挥拍，合理地运用各种击球技术和步法将球在场上往返对击，从而增大了上肢、下肢和腰部肌肉的力量，加快了锻炼者全身血液循环，增强了心血管系统和呼吸系统的功能。长期锻炼，可使心跳强而有力，肺活量加大，耐久力提高。
班级人数：4人/班（人满滚动开班）
课程安排：每周上课一次，每次60分钟
培训费用：980元/季 共12节课
1780元/半年 共24节课
3280元/年 共48节课
上课地点：
杨浦点（上海体育学院室内羽毛球馆，长海路345号）
浦东点（浦东游泳馆室内羽毛球馆，浦东南路3669号）
虹口点（虹口足球场室内羽毛球馆东江湾路444号）

赠送装备：专业羽毛球一副，训练用水

初级班招收对象：没有任何羽毛球基础，六至十五岁身体健康的男女学员；
初级班教学内容：
初步学习羽毛球基本技术和专项步法： * 前场两点步伐
羽毛球运动的基本动作
* 握拍以及挥拍动作 * 发球与接发球
* 直线高远球 * 正反手挑直线高远球
进行基本的身体素质练习
学习基本战术和基本规则
中级班招收对象：有一定羽毛球基础或参加过类似的羽毛球培训班，六至十四岁身体健康的男女学员。（具体情况，根据本俱乐部羽毛球教练认定为主）
中级班教学内容：
运用基本动作结合本期所学课程，训练羽毛球运动的基本打法
*正反手直线高远球 *挑前场高远球 * 搓球
身体训练
* 发展垫步、并步、跨步、蹬步、跳步五种基本步法运用能力，加强前后场步法连贯移动，并结合步伐进行练习
素质练习反应与判断练习、速度练习、力量练习、弹跳练习、耐力练习。学习一般战术和比赛技巧。


高级班招收对象：
有一定的羽毛球基础、参加过类似的羽毛球培训班想继续提高的，或参加业余比赛赛前恢复训练的，六至十五岁身体健康的男女学员；（具体情况，根据本俱乐部羽毛球教练认定为主）
高级班教学内容：
吊、挑、搓、推、杀、接杀、网前球、全场步伐的训练、并针对性进行多球训练。
主要加强实战对抗练习 , 培养球路、技战术意识 , 积累实战经验 . 提高判断球落点、运动中完成高质量回球能力；提高步法、移动技术；积累实战经验，提高技战术在比赛中的综合运用能力。