项目描述:

    （一）项目名称：空中断桥

    （二）项目性质：高空项目（个人挑战类）    （三）适用对象：（健康人群，55周岁以下）

    （四）项目时间：1.5—2小时

培训目标：

    适应变化，主动变化；

    感、认知与能力的判断；

    自我突破、自我超越、激发潜能。

项目布置：

    （一）点题：我们要做的项目叫“断桥”，是一个个人挑战类的项目；

    （二）项目目标：每位队员都要在安全保护情况下，沿着扶梯爬上断桥，从断桥的一侧  跳到另一侧然后再跳回，并回到地面。

    （三）操作步骤：

    1、布置任务；

    2、在断桥上的跳跃不允许助跑，不允许双脚起跳；要单脚起跳，单脚落地； 跳时脚前部略探出板沿；建议，可单手扶保护绳,但不要双手紧揪不放； 

    3、培训师示范，带领学员原地练习桥上的跳跃，一字排开，逐个练习；

    4、介绍头盔、安全带、上升器的使用方法以及基本性能、注意事项；

    5、每名队员上去前，全体队员给他加油鼓励；

    6、三重检查原则：安全装备（安全带、头盔、上升器）要队员自查，安全员复查，培训师检查，较胖的学员培训师为学员穿全身式安全带或（大号半身安全带加扁带）；

    7、所有队员从一开始就将身上硬物、易坠物品去除。（并可告知为什么）

监控要点：

    1、事先了解队员病史。特别关注高血压和心脏病史，不能强求；

    2、培训师在断桥上必须时刻关注下面队员的情况：安全用具的穿戴，上升器的位置，提醒其他队员不要站在断桥的正下方，不要擅自攀爬器械；

    3、队员来到桥上后先让他站在相对安全的位置，挂好铁锁，由培训师亲自复查队员的安全带、头盔的松紧情况；

    4、培训师在帮队员时，如需换位，不得互换铁锁；

    5、从学员上来开始直至学员下至地面，培训师要全程监控队员的安全；

    6、注意调节气氛，适时给队员以鼓励；

    7、在换保护时，严△学员在高空中出现真空现象；

    8、随时根据学员的身体情况调整断桥的跨度。

学员常见的表现

    自我揭短：“老师，我天生腿短，从小跳高就不及格”；

    “我血压高，不能上高空”；“我从小就有恐高症”…

    自己吓唬自己：“老师，万一我跳过去歪倒了怎么办”；“我如果踩空了磕到腿怎么办?”……

    自我否定：“距离太远了，我跳不过去”；“我根本就不可能跳过去，再拉近点吧”……

    “当我爬上12米的柱子，站在12米高、30CM宽的跳板上时，我害怕了，这时候我突然发觉自己没有想像的勇敢，于是有一丝退缩在脑际闪过”。

    “在教练的鼓励下，我迈开了第一步。在下面看很短的一段距离，在那个时刻好像突然变长了，也变窄了。可是我告诉自己要跳过去，而且我一定也可以跳过去。在轻轻跳跃的刹那间，我兴奋，在脚尖着地的瞬间，我开心。原来我可以做到，困难是那么的微不足道！当我们认为做不到时，我们有没有信心相信自己可以挺过去？相信，你就可以过去，不相信，你将前功尽弃”。

    “我鼓足勇气跨了过去,当我再次回首注视那断桥之间的空隙时,我发现,曾经看上去那么不可逾越的鸿沟,当你勇敢的跨过之后,就会明白,没有什么困难是不可战胜的!所有使你畏惧的使你裹足不前的困难是被自己的心魔夸大了而已,所以,在困难面前,我们应无所畏惧迎难而上,因为解决问题的方法总比问题多！”

    所谓能力，并不在于你是否具备了作某项事情的具体技巧和技艺，而在于你作这项事情的勇气和胆量。

    断桥一小步，人生一大步！