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华尔兹－抒情浪漫、摆荡起伏、雍容华贵。起源于十七世纪德国乡间土风舞，具有优美、柔和的特质，也是历史悠久，最受人喜爱的舞蹈。由于舞姿优美，加上三拍子的音乐又是那么动人，抒情中带有些许的浪漫与哀怨气息，因此极受欢迎。音乐：3/4，重音在第一拍，每分钟三十二小节左右。
探戈－铿锵华丽、顿挫有力、雄劲振奋。探戈舞可以说是摩登舞家族中的“异类”，无论握持、音乐性格、移动、舞步 ……等，都无法与其他摩登舞科融合。
狐步－轻松愉快、迂回婉转、行云流水。 其起源已不可考，但一般认为二十世纪初即在美国大为流行。其舞步相当具有美国风，行云流水的动作中，充满悠闲、轻松、流畅及优美的特性。
快步－轻快热烈、灵敏迅捷、活泼生动。为摩登舞中较快速的一种舞蹈，动作伶俐、轻快。如果将华尔滋比喻为以旋转为主体，则快步舞则是以直线轻快移动为主轴。
维也纳华尔兹－飞扬流畅、回旋流动、潇洒飘逸。它是社交舞中历史最悠久的舞种，又称为圆舞曲或宫廷舞，因其具有欢愉及自由气氛故极受欢迎。维也纳华尔滋步法不多，多半以快速的左右旋转动作交替，绕著舞池飞舞，间或加入原地左右旋转（Fleckerl）动作，舞者裙摆飞扬，华丽多姿。
探戈－铿锵华丽、顿挫有力、雄劲振奋。探戈舞可以说是摩登舞家族中的“异类”，无论握持、音乐性格、移动、舞步 ……等，都无法与其他摩登舞科融合。
狐步－轻松愉快、迂回婉转、行云流水。 其起源已不可考，但一般认为二十世纪初即在美国大为流行。其舞步相当具有美国风，行云流水的动作中，充满悠闲、轻松、流畅及优美的特性。
快步－轻快热烈、灵敏迅捷、活泼生动。为摩登舞中较快速的一种舞蹈，动作伶俐、轻快。如果将华尔滋比喻为以旋转为主体，则快步舞则是以直线轻快移动为主轴。
维也纳华尔兹－飞扬流畅、回旋流动、潇洒飘逸。它是社交舞中历史最悠久的舞种，又称为圆舞曲或宫廷舞，因其具有欢愉及自由气氛故极受欢迎。维也纳华尔滋步法不多，多半以快速的左右旋转动作交替，绕著舞池飞舞，间或加入原地左右旋转（Fleckerl）动作，舞者裙摆飞扬，华丽多姿。
适用对象：无特殊要求。
课程目标：塑造优美体形、培养高雅气质、提高艺术修养、增强自信能力。
教师介绍：聘请上海戏剧学院舞蹈分院、上海舞蹈学校、上海芭蕾舞团、上海歌舞团、上海国际标准舞协会等优秀教师任教。
其它说明：2小时/10次
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