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长期进行羽毛球锻炼，减肥功效也是很明显的。
美国大学运动医学会(ACSM)提出，要达到全身减肥的目的，每天应该做30分钟以上、每分钟心率为120—160次的中低强度有氧运动，这恰恰相当于一场低强度的羽毛球单打运动量。
羽毛球运动适合于男女老幼，不同年龄、性别、体质的人，都能在羽毛球运动中找到乐趣。
青少年可作为促进生长发育、提高身体机能的有效手段，适量的羽毛球运动能促进青少年增长身高，培养勇敢、自信的心理素质。
老年人和体弱者可作为保健康复，运动量宜较小，以增强心血管和神经系统的功能。
“刚健体育”上海专业少儿休闲体育教育培训基地
培训课程：少儿轮滑、少儿跆拳道、少儿网球、少儿羽毛球等 少儿游泳 少儿足球
羽毛球班特色：
1） 4-5人/班，小班化教学，保证教学质量。在“玩”的过程中加强身体锻炼，在“玩”的同时相互学习，学习与人交往的能力和团队意识。
2） 依托上海体育学院强大的师资力量，刚健的教练在具备良好道德品质的同时，更加专业！
3） 一站式服务，报课程，即送羽毛球拍一只、羽毛球包一只。
4） 多元化的报名方式，简单方便，甚至在家也能轻松报名。
5） 针对暑期班开展优惠活动。
羽毛球课程介绍：
每期课程20次课，每周上课一次，每次90分钟 每班4-5人（小班化教学）教练1名
开班时间: 周六上午9：30-11：00 下午2：00-3：30 4：00-5：30
周日上午9：30-11：00 下午2：00-3：30 4：00-5：30
招收对象：5-12周岁少年儿童
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