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中国舞，也称民族舞，泛指产生并流传于民间、受民俗文化制约、即兴表演但风格相对稳定、以自娱为主要功能的舞蹈形式。不同地区、国家、民族的民间舞蹈，由于受生存环境、风俗习惯、生活方式、民族性格、文化传统、宗教信仰等因素影响，以及受表演者的年龄性别等生理条件所限，在表演技巧和风格上有着十分明显的差异。

民间舞不乏朴实无华、形式多样、内容丰富、形象生动等特点，历来都是各国古典舞、宫廷舞和专业舞蹈创作不可或缺的素材来源。民族民间舞是一个多层次的概念和可伸缩的界面，它可以包容各种程度的加工。民族舞是一个民族的标志物，是一个国家的灵魂。它需要艺术家进行高度的再创造，从民间来最后又回到民间去，练习民族舞好处有如下3点：1、 有较强趣味性；2、培养舞者气质；3、让人心情愉悦。

二、钢管舞

钢管舞，起源于美国的一种劳动人民自编自演的舞蹈，最初是一些建筑工人中流传开来，他们拿着建筑钢管一边跳舞一边歌唱，表现了美利坚民族开朗乐观的民族性格。钢管舞是世界十大民间舞蹈之一。这种舞蹈最近已成为名人宝贝中非常流行的一种健身时尚。像娜塔利-波特曼、卡门-伊雷察和凯特-摩斯等女星，都已经加入到钢管舞的舞者行列，以求保持自己的身材苗条。这确实是一项能增强柔韧性并能减肥的好运动。现在钢管舞也受到越来越多白领女性的青睐！

三、交谊舞

交谊舞，也称舞厅舞，它作为国标舞的简化，要求不是很严格，简单易学，适合在大众中开展。包括慢三、快三、慢四、快四、探戈、舞厅伦巴、舞厅恰恰,弹簧步，吉特巴等。

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上海天娇舞蹈培训

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