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一、拉丁舞

拉丁舞最早起源于拉丁美洲，设有五个舞种：伦巴、恰恰恰、桑巴、斗牛、牛仔。拉丁舞的音乐热情洋溢，奔放，充分表达了青春欢乐的气息，配合流行舞曲设计的有氧动作，还可以缓解现代人紧张的生活心情，提升身体灵活性，女士长期运动还可以以淋漓尽致的脚法律动，自由流畅，展现优美线条，达到修饰臀部及腿部曲线的作用，仿佛拉丁舞就是专为女人而诞生的；男士长期运动可以展现骠悍刚强，气势轩昂，威武雄壮的个性美。

二、芭蕾舞

芭蕾舞是法语“balet”的英译,意为跳或跳舞，起源于意大利，二十世纪初传入中国，至今已成为世界各国都努力发展的一种典雅艺术形式。它是所有舞蹈中难度最大的，但也是最优美的、最高贵的舞蹈。芭蕾舞注重技巧和姿势动作的创造，以各种表现手法传达心身情感，要求舞者具有较高的舞蹈天赋。练习芭蕾有助于重塑形态仪表，培养高贵气质，增强个人魅力。

三、肚皮舞

肚皮舞最令人兴奋的是举手投足都散发出十足的女人味，能练出女性的舞姿与风采。练习重点是重塑结实的平坦腹部，并通过臀部的摇摆舞姿让你拥有迷人的小翘臀；最大的特点就是腰、胯部的动作突出，在扭动中消耗热量，帮你很好地雕塑腰部线条，还能调节女性内分泌系统，对月经不调、痛经等妇科疾病也有一定的疗效。

肚皮舞不受年龄和体型的限制，没有芭蕾那样高不可攀，也没有迪斯科那样狂放，掌握了"抖胯"这一核心动作，随着音乐自由随意地舞动身体，是肚皮舞和其他舞蹈的最大区别。

肚皮舞源于中东地区，世界上要求光着脚的最古老的舞蹈形式之一

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上海天娇舞蹈培训

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