瑜伽是源自东方古老的智慧，也是现代都市生活最佳健身之道。这种生命学说，时将身体、精神和才智的种种互相对立能量协调一致，帮助你过上平衡和健康的生活。
尤其对于女性来说，瑜伽在减肥塑身方面有着神奇的功效，因为它调节人体微循环，增强人体免疫力，是一种由内而外的主动疗法。
现代生活节奏快，竞争激烈，压力较大。当然，适度的压力也是必要的，因为压力可以激发兴趣，振奋精神，使人精力充沛。但是，如果这种压力超过我们所能承受的限度，身体就会感到紧张不适，自我免疫力下降，体力不支，有时还包括心理上的挫败感、肌肉紧张（可导致脊椎疼痛）、疲累不堪、呼吸短促甚至神志不清等。瑜伽包含伸展、力量、耐力和强化心肺功能的练习，促进身体健康，有协调整个机体的功能，学习如何是身体健康运作的同时也增加了身体的活力。此外，培养心灵和情感稳定的状态也引导你改善自身的生理、感情、心理和精神状态，使身体协调平衡，保持健康。

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