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运动对健康的好处毋庸赘言，但各种运动的保健效果都有所不同。我们要达到不同的保健目的，就要选择各种最佳的运动。
最优健脑运动 运动最健脑，同时，运动可提高心脏功能，加快血液循环，使大脑获得更多的氧气与养分。其中尤以跳绳运动为佳。跳绳可促进血液循环，使人顿感精神舒适，更主要是可起到通经活络、健脑和温煦脏腑的作用，提高思维和想象的能力。
最优抗高血压运动 据日本荒川教授研究，可供高血压病人选择的运动方式有散步、骑自行车、游泳，不宜采用举、拉、推、挑重物之类活动，因为这可诱发舒张压上升。散步等皆为动态的等张性运动，通过肌肉的反复收缩，促使血管收缩与扩张，从而降低血压。但有严重心律失常、心动过速及明显心绞痛者发病时宜静养，暂停锻炼。

最优减肥运动 科学家研究发现，凡是增氧健身运动皆有减肥功效，但以手脚并用的运动为优。首推滑雪、游泳。以游泳为例，由于水的导热率比空气高25倍，在12℃的水里停留40分钟所消耗的热量，即相当于同一温度空气中1小时的消耗量。如果你正当壮年，也可以选择网球、羽毛球、爬山，对消耗脂肪特别有效。
最优防近视运动 体育运动也可为近视眼的治疗助一臂之力。打乒乓球最值得提倡，对于增加睫状肌的收缩功能很有益，视力恢复更明显。微妙在于打乒乓球时，眼睛以乒乓球为目标，不停地远、近、上、下调节和运动，不断使睫状肌放松与收缩，眼外肌也在不停地收缩，大大促进眼球组织的血液供应和代谢。因而能行之有效地改善睫状肌的功能。
最优健美运动 专家推出的最新策略是：从日常站、坐等细节做起，加强平衡性锻炼。如站立时，全身尽量保持一条线。最忌侧身、弯腰、躬背等。

一、网球福利课程

网球是项有氧和无氧交替的运动，所以网球可以最大限度的使希望锻炼身体的人得到不同层面的满足：希望健身的可以通过打网球得到全身协调的锻炼，打完后洗把澡，一天工作的疲劳尽消，随之而来的是食欲还有睡欲；希望减肥塑身KEEP FIT的，网球运动足以消耗你身上多余的脂肪，并且使体形趋于完美，实验证明，开始打网球后2个月，体重都有大幅度的降低，然后会缓慢减磅，直到均衡，所以网球是最不费力的减肥方式。

打网球的优点…>

            一、打网球除了可以促进身心的健康以外，也可以培养社交能力。
            二、藉由比赛的参可了解团队合作的重要性，及面对挫折的应变及处理能力，提高其竞争力，对于将来进入社会都有帮助。
            三、打网球是可以终身享受的运动。
            四、它将运动你的肌肉，而且帮助燃烧卡路里。
            五、相当于中度有氧性的运动，能减低50%发生心脏病风险。
            六、减少你发生心脏疾病或心脏血管事件(如心脏病突发或中风)的风险。
            七、能帮助降低你的血压。
            八、可以燃烧许多的热量及卡路里。

我们的课程安排分为…>

	20个课时带教练(隔日) 网球季卡：{10人起报(限企业性质)、6个人一班、800元/人 20个课时不带教练(隔日) 备注：卡有效期从购买日期起限3个月
	40个课时带教练(隔日) 网球半年卡：{10人起报(限企业性质)、6个人一班、1600元/人 40个课时不带教练(隔日) 备注：卡有效期从购买日期起限6个月
	40个课时带教练(隔日) 网球半年卡：{10人起报(限企业性质)、6个人一班、1600元/人 40个课时不带教练(隔日) 备注：卡有效期从购买日期起限6个月
	40个课时带教练(隔日) 网球半年卡：{10人起报(限企业性质)、6个人一班、1600元/人 40个课时不带教练(隔日) 备注：卡有效期从购买日期起限6个月
	80个课时带教练(隔日) 网球年卡：{10人起报(限企业性质)、6个人一班、3200元/人 80个课时不带教练(隔日) 备注：卡有效期从购买日期起限12个月；赠网球拍一把。

学员打分：在如下三个评分指标中分别点击星号即可，星级越高，表示您的满意度和打分越高
课程设置：
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
师资力量：
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
教学质量：
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
学员培训感受
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