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最优减肥运动 科学家研究发现，凡是增氧健身运动皆有减肥功效，但以手脚并用的运动为优。 首推滑雪、游泳。以游泳为例，由于水的导热率比空气高25倍，在12℃的水里停留40分钟所消耗的热量，即相当于同一温度空气中1小时的消耗量。如果你正当壮年，也可以选择网球、羽毛球、爬山，对消耗脂肪特别有效。
最优防近视运动 体育运动也可为近视眼的治疗助一臂之力。打乒乓球最值得提倡，对于增加睫状肌的收缩功能很有益，视力恢复更明显。微妙在于打乒乓球时，眼睛以乒乓球为目标，不停地远、近、上、下调节和运动，不断使睫状肌放松与收缩，眼外肌也在不停地收缩，大大促进眼球组织的血液供应和代谢。因而能行之有效地改善睫状肌的功能。
最优健美运动 专家推出的最新策略是：从日常站、坐等细节做起，加强平衡性锻炼。如站立时，全身尽量保持一条线。最忌侧身、弯腰、躬背等。
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二 乒乓球福利课程
乒乓球运动越来越多地被作为增强智力、提高工作效率以及保健、医疗和康复的极佳手段而引起各方面的重视。一位美国科学家这样说到：“如果时间允许，又有一位合适的对手作陪练，那么打乒乓球是提高手、眼配合的最好途径。该运动可使你获益匪浅，它需要敏捷、复杂的行动与当机立断的反应；它还有许多微妙之处，技术、整体配合、节奏感、计谋，对头脑及体能均有很高的要求。
长期从事近距离工作的人，由于晶状体总是处在高度的调节状态下，会引起视力疲劳现象，同时，看近处物体时，两眼球会聚向鼻梁方向，使鼻外肌肉压迫眼球，天长日久，眼轴就会慢慢变长，造成近视。 而打乒乓球，双眼必须紧紧盯着其穿梭往来，忽远忽近，旋转多变的乒乓球，使双眼不停地远近、上下调节和运动，眼球内部不断运转，必然不断使睫状肌放松与收缩，大大促进了眼球组织的血液供应和代谢，使血液循环增强，眼神经机能提高，因而能使眼睛疲劳消除或减轻，起到预防近视作用。 |
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我们的课程安排分为…>
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20个课时带教练(隔日)
乒乓球季卡：{10人起报(限企业性质)、6人一班、800元/人
20个课时不带教练(隔日)
备注：卡有效期从购买日期起限3个月 |
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40个课时带教练(隔日)
乒乓球半年卡：{10人起报(限企业性质)、6人一班、1600元/人
40个课时不带教练(隔日)
备注：卡有效期从购买日期起限6个月 |
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80个课时带教练(隔日)
乒乓球年卡：{10人起报(限企业性质)、6人一班、3200元/人
80个课时不带教练(隔日)
备注：卡有效期从购买日期起限12个月；赠乒乓球拍一把。 | | | 
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