| 日程安排 | | 营地日程 | 全日制营日程表 范例 |
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| 9:00 | 列队、分组、讲解训练内容 | | 9:30 | 热身(伸展运动、徒手手步法、跳步、正手攻球 | | 10:00 | 徒手动作(正手, 反手, 左推右攻, 推侧扑) | | 11:30 | 午餐 | | 13:00 | 全面的领袖成长课程 | | 13:30 | 多球练习（正手急发球、正手对攻、控球练习） | | 15:00 | 发球（正手发球）、单球练习(正手位对攻, 目标10板以上) | | 15:30 | 专项体能训练 | | 15:55 | 放松、每日小结 |
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| 营地信息 | | 营地地点 | 开始-截止日期 | 年龄及运动水平 | 价格 | 场地地址 |
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| 西安 | 7月23-25日 | 9-15岁，全日制营，对全水平开放 | ￥1688 HK$2110 US$272 | 陕西至善栋梁乒乓球俱乐部 | | 香港 | 7月17-19日 | 6-18岁，全日制营，对全水平开放 | ￥2398 HK$2998 US$387 | 香港体育有限发展公司 | | 8月21-23日 | 6-18岁，全日制营，对全水平开放 | ￥2398 HK$2998 US$387 | 香港体育有限发展公司 |
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