如何练好太极拳？

掌握和领会太极拳练习要领，是练好太极拳技能的关键。太极拳的练法要领和基本规则，可概括为十六点：

立身中正、安适松静、虚灵顶劲 、气沉丹田 、松肩垂肘 、含胸拔背、内外相合 、上下相随 、用意不用力 、迈步如猫行、运劲如抽丝 、相连不断 、呼吸任自然 、心性沉着 、举动轻灵 、运行和缓 。


24式太极拳动作及名称：

第一组
1.起势
2.左右野马分鬃
3.白鹤亮翅

第二组
4.左右搂膝拗步
5.手挥琵琶
6.左右倒卷肱

第三组
7.左揽雀尾
8.右揽雀尾

第四组
9.单鞭
10.云手
11.单鞭

第五组
12.高探马.
13.右蹬脚
14.双峰贯耳
15.转身左蹬脚

第六组
16.左下势独立
17.右下势独立

第七组
18.左右穿梭
19.海底针
20.闪通臂

第八组
21.转身搬拦捶
22.如封似闭
23.十字手
24.收势

上海英武功夫总馆地址，位处长宁区政治、经济、文化的核心位置，与新落成的长宁区政府毗邻而立，恰同长宁区中心双龙起舞。

上海英武功夫总馆坐落于上海历史文脉悠久的愚园路，闹中取静，绿树成荫，环境优雅，周边数百栋老洋房环绕，历史文化名人足迹遍布，意境悠长，文脉醇厚。

联系方式
电话：-（中山公园馆） / -（浦东馆）
手机： （陈老师）

详情请登录网站：
报名地址：
中山公园馆：长宁区长宁路546号（尚街会馆）1楼2号，靠近华阳路口
报名热线：-

浦东馆：张杨路721号太平洋数码广场右侧（光环地带）B1楼(近八佰伴 崂山路) 报名热线：-