上海英武功夫馆：

上海英武功夫馆是集武术培训、表演、赛事、咨询接待、交流访问等为一体的现代化大型综合武术馆。武馆以“传承民族文化，弘扬中华武术、促进全民健身、共增社会和谐”为理念，崇尚“武德双馨”，以“积极培育、造就人才”为已任，坚持“求真务实、开拓进取”的创业精神。

陈氏太极拳是太极拳最主要流派之一。陈式太极拳精要十八式，是有陈氏太极大师陈正雷从陈氏太极拳老架中精选而出，其主要特点是：
　　 
　　 1.缠丝劲明显，要求处处留心源动腰脊，用意贯劲于四梢（即两手和两足尖），动作呈弧形螺旋，缠绕圆转并要做到“一动内外俱动”；
　　 
　　 2.刚柔相济，柔中寓刚，亦即能打出一种似刚非刚，似柔非柔、沉重而又灵活的内劲
　　 
　　 3.动作要和呼吸运气相结合，不仅做到“气沉丹田”，而且在练动作的同时进行“丹田内转”， 有时也可在呼气时发声（如呵、哂、嘘、吹），以加大劲力；
　　 
　　 4.快慢相间，亦即在动作转换处要快，一般行拳时要慢；
　　 
　　 5.拳路架子可分高中低 3种，体弱有病者可以练高架子，青壮年体健者则可练低架子。

太极拳/太极推手 ― Tai Chi/Tai Chi Push Hand：太极拳分杨式、陈式、太极剑、太极推手等。太极拳是中国优秀的传统养生拳术。太极拳的特点：中正安舒、轻灵圆活、松柔慢匀、开合有序、刚柔相济，动如“行云流水，连绵不断”这种运动即自然又高雅，可亲身体会到音乐的韵律，哲学的内涵，美的造型，诗的意境。通过对太极拳的学习和练习，能够提高自身能量，保持健康体魄。太极拳的动作大方舒展，优美和缓，在运动中身体放松，心情舒畅，有促进身体血液循环、提高内脏功能、增加骨骼肌肉质量，提高思维能力的功效。在高级的享受中，使疾病消失，使身心健康。

联系方式
电话： （中山公园馆） / （浦东馆）
手机： （陈老师）


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报名地址：
中山公园馆：长宁区长宁路546号（尚街会馆）1楼2号，靠近华阳路口
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浦东馆：张杨路721号太平洋数码广场右侧（光环地带）B1楼(近八佰伴 崂山路) 报名热线：