太极拳源于中国文化，它以柔克刚，以静制动，动作轻松舒展自然，内力延绵连续不断，松静自然，独具静态之妙。拳架小中见大，但具有大家风范功底，舒展而紧凑，在紧凑中自具舒展，不显拘束。推手时，端正严密，细腻熨贴，守静而不妄动，以善化见长。

开班方式：常年开班，循序渐进，注重太极基本功法及体悟，使学员在较短的时间内掌握套路动作和含义要领，并做到形神兼备，内外相合。

初级班

教学内容：

陈式--精要十八式（老架一路）

杨式--杨式八式，杨式精要二十八式

吴式--精简三十式，世传吴式太极拳传统套路八十九式

推广套路--太极拳八式竞赛套路，太极拳二十四式竞赛套路

其他套路--太极拳起源于唐宋，发展至今已有几十种流派，欢迎向老师咨询

教学目标：

在本阶段内熟悉和掌握拳架内容，达到动作规范、到位，有太极韵味，注重基本太极功法和体悟，使学员提高身体平衡和协调能力，对源于中国的太极文化和健身效果有一定的体会。

中级班

教学内容：

陈式--精要四十八式（老架一路）

杨式--杨式八十五式，太极推手入门

吴式--吴式太极拳快拳和吴式太极剑、太极推手入门

其他套路--其他拳法入门讲解，太极剑、太极刀、太极推手入门

教学目标：

在原有基础上加强对连贯性的练习，逐渐了解对太极内功心法有自己的切身体会，适当增加对太极的发劲练习。使动作更流畅，更具有太极韵味，逐渐做到身心合一；适当渗透太极推手原理，让学员结合二人推手等的活动，对动作的要领及内涵有所领悟。

高级班

教学内容：

太极拳套路与推手、太极拳与其他拳种套路的研修

教学目标：

使学员掌握以柔克刚、借力打力的技巧，提高身体的反应灵敏性，通过精心设计、科学有效的训练方法逐步增强功力。把各种简捷、精练、实用的技击用法，贯穿到拳架学习的始终。根据太极内涵的要求，在外形上不断求精、求细，注重细节变化，练用结合，达到虚实兼用、刚柔相济的程度，进一步提高对太极文化的认识。

学习费用：

1、简化班每学员800元/期

2、集体授课每学员收费1600元/期

3、个别授课每学员收费1800元/期

4、团体报名从优，具体事项面议

学习时间：每周一次(详细地址请来电查询)

虹口：每周六晚18:00-19:00

静安：每周三晚18:00-19:00

徐汇：每周日晚18：00-19：00

普陀：每周六上午9：00-10：0010：00-11：00

杨浦：每周日上午9：00-10：0010：00-11：00

更多培训地点请来电咨询

注：●逢长假或学习班有其他安排而停课时，课时将自动顺延●

若需上门私教、企业培训、境内外旅游团体验交流、商谈合作等事宜，亦可来电垂询