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级别
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培训内容
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课次
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课时
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人数
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价格
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优惠价
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单打初级培训
适合零基础的学员
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1、握拍技术；
2、发球技术：发球的站位方法，正手发球技术，（高远，网前）；
3、接发球技术：接发球的准备姿势，接发球的站位方法，接发球的方法；
4、网前的放网技术（正反）；
5、网前的挑球技术（正反）；
6、后场的高球技术（正手区，头顶区）
7、基本步法练习：前场上网步法，后场步法；
8、简单的辅助性力量 ；
9、简单讲解裁判法以及裁判规则。
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10
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20
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1人/班
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4000元/人
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3000元/人
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2人/班
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2400元/人
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1500元/人
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3人/班
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2000元/人
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1000元/人
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4人/班
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1600元/人
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800元/人
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单打中级培训
适合完成初级培训的学员
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1、网前推球技术（正反）；
2、网前勾球技术（正反）；
3、网前搓球技术（正反）；
4、后场吊球技术（正手区，头顶区）；
5、后场杀球技术（正手区，头顶区）；
6、网前击球（综合）；
7、后场击球（综合）；
8、步法练习：杀球上网，四角跑；
9、起跳动作练习：单脚起跳，双脚起跳，（结合步法）；
10、简单的辅助性力量
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10
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20
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1人/班
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4600元/人
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3600元/人
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2人/班
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3000元/人
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1800元/人
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3人/班
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2400元/人
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1200元/人
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4人/班
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1800元/人
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900元/人
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单打高级培训
适合完成初中级培训的学员
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1、两边接杀球技术；
2、两边抽球技术；
3、两边跳杀技术 ；
4、封网技术；
5、反手高球，吊球，杀球技术 ；
6、步法练习：两边接杀步法，两边跳杀步法；
7、多球练习：杀上网，全场；
8、单打的基本战术；
9、辅助性力量。
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10
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20
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1人/班
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5000元/人
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4000元/人
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2人/班
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4000元/人
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2000元/人
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3人/班
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3000元/人
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1500元/人
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4人/班
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2000元/人
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1000元/人
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双打基础培训
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1、发球技术：1，2，3，4号位
2、接发球技术：挡，抹，压
3、抽球技术（直线，斜线）
4、封网技术（半场，全场）
5、防守技术（半场）
6、扑球技术（正反）
7、半场的杀，抽，扑，封练习。
8、简单讲解裁判法以及裁判规则。
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10
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20
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2人/班
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4000元/人
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3000元/人
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4人/班
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2400元/人
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1500元/人
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6人/班
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2000元/人
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1000元/人
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双打提高培训
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1、双打防守站位
2、双打进攻站位
3、双打轮转跑位
4、双打进攻，防守多球训练
5、双打基本战术
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10
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20
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2人/班
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4600元/人
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3600元/人
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4人/班
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3000元/人
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1800元/人
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6人/班
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2400元/人
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1200元/人
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培训对象
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高级白领、青少年、喜爱运动的健康人士。
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培训时间
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周一至周五 上午9：00-11：00、下午14：00—16：00或晚上18：00——20：00 ，每周3-4次；
周六或周日 上午9：00-11：00、下午14：00—16：00或晚上18：00——20：00 ，每周1次；
1人/班 时间相对灵活，可与教练电话预约时间。
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培训地点
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上海市区（杨浦区 、闵行区、普陀区、虹口区、浦东新区）根据学员情况就近安排。
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报名时间
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常年接受预约报名，人满滚动开班。
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注意事项
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1、 以上价格包含场地费、教练费、训练器材费，乒乓球拍自备。
2、上海外环线内，教练可上门服务，视路途远近收取路费50-100元每次。
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电话咨询：400-810-1918
