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太极静修堂

课程类别: 太极拳
授课机构: 太极静修堂
课    时:
学    费: 价格电询
上课地点: 虹口东宝兴路157号|闸北共和新路1536号|闵行新梅沪闵路6666弄19号
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吴式太极拳精简30式

 1. 太极起势  2. 揽雀尾  3. 单鞭
4. 提手上势 5. 白鹤亮翅 6. 搂膝拗步
7. 手挥琵琶 8. 上步搬拦捶 9. 如封似闭
10. 倒撵猴 11. 斜飞势 12. 海底针
13. 扇通背 14. 云手 15. 左右分脚
16. 转身蹬脚 17. 双峰贯耳 18. 野马分鬃
19. 玉女穿梭 20. 下势 21. 金鸡独立
22. 退步跨虎 23. 迎面掌 24. 转身摆莲脚
25. 弯弓射虎 26. 上步迎面掌 27. 翻身撇身捶
28. 上步揽雀尾 29. 单鞭 30. 收势(合太极)

 

世传吴式太极89式

第一段
1. 预备势 2. 太极起势 3. 揽雀尾
4. 单鞭 5. 提手上势 6. 白鹤亮翅
7. 搂膝拗步 8. 手挥琵琶 9. 进步搬拦捶
10. 如封似闭 11. 豹虎推山 12. 十字手
13. 斜搂膝拗步 14. 翻身斜搂膝拗步 15. 揽雀尾
16. 斜单鞭    

第二段
17. 肘底看捶 18. 倒撵猴 19. 斜飞势
20. 提手上势 21. 白鹤亮翅 22. 搂膝拗步
23. 海底针 24. 扇通背 25. 撇身捶
26. 卸步搬拦捶 27. 上步揽雀尾 28. 单鞭
29. 云手 30. 单鞭  

第三段
31. 高探马 32. 左右分脚 33. 转身蹬脚
34. 进步栽捶 35. 翻身撇身捶 36. 上步高探马
37. 披身踢脚 38. 退步打虎 39. 双峰贯耳
40. 翻身二起脚 41. 高探马 42. 进步搬拦捶
43. 如封似闭 44. 豹虎推山 45. 十字手
46. 斜搂膝拗步 47. 翻身斜搂膝拗步 48. 揽雀尾
49. 斜单鞭    

第四段
50. 野马分鬃 51. 玉女穿梭 52. 揽雀尾
53. 单鞭 54. 云手 55. 单鞭

第五段
56. 下势 57. 金鸡独立 58. 倒撵猴
59. 斜飞势 60. 提手上势 61. 白鹤亮翅
62. 搂膝拗步 63. 海底针 64. 扇通背
65. 撇身捶 66. 上步搬拦捶 67. 上步揽雀尾
68. 单鞭 69. 云手 70. 单鞭

第六段
71. 高探马 72. 迎面掌 73. 转身十字摆莲
74. 搂膝指挡捶 75. 上步揽雀尾 76. 单鞭
77. 下势 78. 上步七星 79. 退步跨虎
80. 转身扑面掌 81. 转身双摆莲 85. 弯弓射虎
83. 上步高探马 84. 迎面掌 86. 翻身撇身捶
87. 上步揽雀尾 88. 单鞭 89. 合太极

 

 


 

吴式太极传统快拳

1. 预备势 2. 太极出手 3. 揽雀尾
4. 单鞭 5. 提手上势 6. 白鹤亮翅
7. 搂膝拗步(一) 8. 搂膝拗步(二) 9. 搂膝拗步(三)
10. 搂膝拗步(四) 11. 手挥琵琶 12. 进步搬拦捶
13. 如封似闭 14. 豹虎推山 15. 十字手
16. 斜搂膝拗步 17. 翻身斜搂膝拗步 18. 揽雀尾
19. 斜单鞭 20. 肘底看捶 21. 倒撵猴
22. 斜飞势 23. 提手上势 24. 白鹤亮翅
25. 搂膝拗步 26. 海底针 27. 扇通背
28. 翻身撇身捶 29. 卸步搬拦捶 30. 揽雀尾
31. 云手(一) 32. 云手(二) 33. 高探马
34. 披身踢脚(一) 35. 披身踢脚(二) 36. 转身蹬脚
37. 进步裁拳 38. 翻身撇身捶 39. 翻身二起脚(二蹦子)
40. 退步打虎 41. 右蹬脚 42. 双峰贯耳
43. 披身踢脚 44. 转身蹬脚 45. 进步搬拦捶
46. 如封似闭 47. 豹虎推山 48. 十字手
49. 斜搂膝拗步 50. 翻身斜搂膝拗步 51. 揽雀尾
52. 斜单鞭 53. 野马分鬃(一) 54. 野马分鬃(二)
55. 野马分鬃(三) 56. 玉女穿梭(一) 57. 玉女穿梭(二)
58. 野马分鬃 59. 玉女穿梭(三) 60. 玉女穿梭(四)
61. 揽雀尾 62. 云手 63. 下势
64. 金鸡独立(一) 65. 金鸡独立(二) 66. 倒撵猴
67. 斜飞势 68. 提手上势 69. 白鹤亮翅
70. 搂膝拗步 71. 海底针 72. 扇通背
73. 翻身撇身捶 74. 上步搬拦捶 75. 上步揽雀尾
76. 云手 77. 高探马 78. 迎面掌
79. 翻身摆莲脚 80. 搂膝拗步 81. 指挡捶
82. 上步揽雀尾 83. 下势 84. 上步七星
85. 退步跨虎 86. 转身扑面掌 87. 转身双摆莲
88. 弯弓射虎 89. 上步错捶 90. 迎面掌
91. 翻身撇身捶 92. 上步揽雀尾 93. 单鞭
94. 合太极

 

 

 


吴式太极一路剑(乾坤剑)

1. 太极剑起势 2. 揽雀尾 3. 搂膝拗步
4. 分剑七星 5. 卧虎当胸 6. 老叟携琴
7. 犀牛望月 8. 进步遮膝 9. 翻身劈剑
10. 进步撩膝 11. 当门剑 12. 老叟携琴
13. 魁星提斗 14. 指裆剑 15. 扬鞭伏虎
16. 劈山夺宝 17. 白蛇吐信 18. 回身点
19. 沛公斩蛇 20. 彩凤舒羽 21. 当门剑
22. 老叟携琴 23. 魁星提斗 24. 樵夫问柴
25. 猿猴舒臂 26. 翻身斜飞式 27. 退步三撩剑
28. 当门剑 29. 艄公摇橹 30. 顺水推舟
31. 白蛇吐信 32. 眉中点赤 33. 玉女投针
34. 乌龙翻身 35. 白蛇入洞 36. 眉中点赤
37. 玉女投针 38. 当门剑 39. 海底擒鳌
40. 魁星提斗 41. 侧身指裆剑 42. 连环剑
43. 当门剑 44. 海底擒鳌 45. 魁星提斗式
46. 回马鞭 47. 挑步裁剑 48. 天王托塔
49. 左右提鞭 50. 黄龙搅尾 51. 当门剑
52. 盘头单鞭 53. 沛公斩蛇 54. 拨云见日
55. 风飘落叶 56. 魁星提斗 57. 仙人指路
58. 左右横扫千军 59. 迎风掸尘 60. 单鞭锁喉
61. 白猿进洞 62. 灵猫扑鼠 63. 蜻蜓点水
64. 肘底剑 65. 云摩三舞剑 66. 盘根指雁
67. 妙手摘星 68. 左右怀中抱月 69. 凤凰旋窝
70. 悬崖勒马 71. 落花待扫 72. 玉女问锄
73. 反臂伐竹 74. 卧鱼剑 75. 反身扫膝
76. 当门剑 77. 分手小云摩 78. 云照巫山
79. 拨草寻蛇 80. 乌龙搅尾 81. 金鸡点头
82. 翻身擒虎 83. 沛公斩蛇 84. 拨云见日
85. 鹞子窜林 86. 李广射石 87. 回马鞭
88. 钩挂连环 89. 收势

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