这是冥想和传统瑜珈的一部分。

如果我们想要看上去年轻、富有精力那么我们需要做一些瑜珈练习和冥想，最好再配合一些瑜珈素食饮食法。这是一个净化身体、心灵和精神的过程，我们将因此而显得更年轻、纯净和朝气十足。
当我们感觉精力充沛和更年轻时我们就能够每天更高效，能够胜任并且及时完成每天的工作。了解并且理解这些将使我们在整个 Anti Aging Yoga 的过程中会感觉良好。
我们每天都在承受很多的压力和工作的重担，这使得我们的疲惫不堪并且形容憔悴而过早衰老。
帮助我们卸除这些压力和工作带来的不安。
当我们练习瑜珈后我们总是感觉更舒适，精神更饱满。
所以只要我们遵循瑜珈的生活方式指导，我们将自然而然四获得瑜珈的舒适、安稳和平静。

当然在 Anti Aging Yoga 这一课程中练习者应严格遵循教练给予的有规律练习和生活的指导，因为抵抗年龄、延缓衰老的效果就取决于学员是否严格遵循这些规律。
如果无法遵循，则无法达到这个 Anti Aging Yoga 的效果和目的，虽然它的效果曾经被验证。在这个课程中我们将做一些瑜珈体位的练习，最主要的更多的还是瑜珈冥想。

在 Anti Aging Yoga 中享受健康美丽的人生吧！