流瑜珈就象是Vinyasa瑜珈的一种。它要求练习者全神贯注而有韵律地活动身体以提升身体的柔韧性。当我们按顺序练习一连串整套的、精心设计的、前后有序而连贯的、瑜珈动作时，能够培养我们对身体和意识和呼吸控制力，从而也会在练习其他各种瑜珈体位时感觉更舒适自如。

虽然瑜珈的流派有很多种，但是最具挑战的瑜珈是阿斯汤加瑜珈，当我们真正彻底地理解瑜珈的其他各流派后我们也就自然而然地能够做到阿斯汤加的各个体位了。

瑜珈之所以有那么多种流派，是因为达到瑜珈的完美境界没有捷径，我们需要按部就班地一步步练习。就像在练习瑜珈体位的过程中，我们不能从一个体位一下子猛然更换成另一个体位，如果那样的话，我们就根本无法体会瑜珈旅程的乐趣了。这是一个精神和身体的旅程，这个过程和最终的终点一样重要。所以在练习流瑜珈的过程中，我们跟随身体之流随性而动努力到达身体舒展的极限，同时也能仔细体会深刻的舒适感。这也是为什么以“流”为名的原由。

很多人都认为古老的瑜珈是为很有经验的、颇有造诣的人而设计，其实古老瑜珈也有很多是为初涉瑜珈之人和略有经验之人而拟，譬如流瑜珈就是。

不急不缓，徐徐而进，你就能享受其中