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教师将指导学员做完一半系列的阿斯汤加瑜珈初级课程。每一课程的结构难度设计包括级别I或级别II，此课程练习强调动作的协调，志在提高呼吸、力量、柔韧性和毅力。报这一级别的课程的衡量标准是要求学员练习过瑜珈初级教程。
阿斯汤加入门课
倘若您从未练习过瑜珈，这是你开始认识瑜珈的好机会。通过系统地练习，学员可以很好地初步掌握瑜珈练习基础。课程将以每堂1小时15分钟的形式缓慢有序进行，以有助于教师给予指导意见与改正动作。
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