高尔夫在韩国、日本、美国等高尔夫风行的国家已经非常普及，许多中国的高尔夫球手不辞远途前往这些国家学习并且练习高尔夫瑜珈，现在，上海也终于有高尔夫瑜珈了！

沪上顶级的专业瑜珈会馆，溢修瑜珈与韩国宰范高尔夫培训中心在上海联合推出了高尔夫瑜珈，帮助高尔夫球手们提升高球技术，减少杆数，刷新差点。

为什么瑜珈能够提升打高尔夫的技术呢？概括起来瑜珈主要在平衡感、身体柔韧性、关节灵活度、部分肢体的力量程度、提高注意力集中能力和情绪管理能力这几方面对打高尔夫很有帮助。 高尔夫需要有力的腹肌与背肌、柔软度、耐力、专注及呼吸控制。高尔夫瑜珈则拮取传统瑜珈练习中的体位法、呼吸练习、意、念集中、静坐等练习。

瑜珈有助于提高球手的平衡感。

对于高尔夫来说，要达到更好表现，平衡力是其中一项重要元素。平衡力对于任何一位高尔夫球手都是他们的重要资本。高尔夫瑜珈有一系列平衡肢体、提高平衡感的动作，另外多做一些瑜珈伸展运动、放松肌肉也是有助于高尔夫平衡的好方法。

高尔夫瑜珈，帮助球手让身体柔软，使关节灵活。

就象大家经常在在杂志、电视上看到的那样，瑜珈经常展现人体惊人的柔韧潜力。虽然我们经常看到的画面是女性在练习瑜珈，其实自从五六千年前诞生以来，瑜珈一直只属于男性，瑜珈大师也都是男性。几乎所有的瑜珈各流派的创造人都是男性，他们根据男性的身体和需要而设计出种种完全适合男性的瑜珈练习方法。男性练习瑜珈也更有力量方面的优势。老虎伍兹、梁文冲等都高尔夫明星都借助练习瑜珈保持高尔夫比赛中的优势。许多职业高尔夫球手正在慢慢将瑜珈纳入常规的体能训练之中。

背部、下肢、髋部、上臂、腹部的力量在高尔夫瑜珈的练习中得到加强。从而击球的力量更强，而且更精准。

练习瑜珈，球手更能控制情绪，注意力更容易集中，在成绩不是很理想的情况中仍然能够保持非常平静的情绪并且全神贯注于每一次击球，表现自然更稳定。

“ 瑜珈无论从身体上，还是意志上都让我更加强壮，让我对事物更加专注。 ” 阿特瓦到现在都没有放弃瑜珈，他说： “ 瑜珈不仅对打高尔夫有帮助，它现在已经成为我们所有人的一种生活方式。 ” 阿君 · 阿特瓦 Arjun Atwal ，具有亚巡赛、日巡赛、欧巡赛和美巡赛会员资格的亚洲奖金王。

Eduardo Romero ，在他 27 年的职业生涯中赢得了 96 个冠军，其中包括 8 次赢得阿根廷 PGA 锦标赛冠军。他认为，他的成功得益于印度瑜伽对个人体能和心境的修 养，要是不练习加瑜伽，他几乎不可能赢得这么多冠军。瑜伽帮助他克服了很多背部的困难，他相信是瑜伽使他在球场上的精神更加集中，排出了外界的干扰。这对提高击球精度无比重要。

“ 我跟随教练凯尔 · 乐维林开始练习瑜珈以及呼吸训练，现在我已经有点效果了，尤其是在呼吸调节方面， ” 梁文冲在谈他练习瑜珈的感受时说， “ 这样的训练能够帮助我在球场上得到放松，同时瑜珈也能帮助我增加力量。 ”

系统地说，溢修瑜珈推出的高尔夫瑜珈的功效：
锻炼肩膀、手臂、腹部、背部、臀部及大腿肌肉的力量与弹性、 增加脊椎、肩关节、髋关节的转动幅度、增进平衡能力、改善呼吸、提升专注能力。

─ 加强腹背的旋转力量，提供击球时的力道与加快杆头速度。
─ 强化背部、臀部及大腿内侧与后侧的肌群，增加开球距离、保持正确的预备姿势及收杆所需的平衡力量。
─ 增加下背部、臀部、后大腿及小腿肌群柔软度，有助击球准备，和挥杆时保持正确的脊椎线条并增进身体平衡能力。
─ 手臂和手腕有力柔软，控杆更稳。

─ 沉稳的呼吸、稳定的情绪帮助发挥实力。
─ 随着身体的力量、 柔软度与平衡能力的增加，不但可提升运动表现还可预防运动伤害。

灵活和放松也是高尔夫球手最需要的两样东西，而瑜珈正是能够帮助球手们放松身体卸去身体负担。许多高尔夫球手都相信，如果能够集中精力将高尔夫和瑜珈完美结合，那么他们就将在不久的未来通过瑜珈训练达到心灵和身体的放松。