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1.每周一节课，课时120分钟；
2.球操的理论基础知识，以及身体各部位与球的配合锻炼；
3.掌握更多的球上运动方式，身体个姿态的控制及其力量练习；
4.熟悉编排整节健身球操内容，按身体结构顺序流畅编排组合；
5.培养心理稳定，注意力集中，以及健身教练具备的基本素质，更好的实现自我，完善自我。
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