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陈式太极拳是各派太极拳的始源。 在各式太极拳中独留其刚柔相济，快慢相间，蹿蹦跳跃，松圆弹抖的特色，并具有独特的健身和技击作用，在养身方面尤其有效。深受拳界和广大群众的青睐。 本训练中心教授陈式太极拳老架一路、二路、推手。除了常规套路以外，同时还教授太极气功、太极混元桩。
陈氏太极拳一路动作缓慢、柔和，以防守为主，注重练气。坚持锻炼能够使锻炼者周身统一，上下相随，呼吸顺畅，内力得到不断增强。
我们首先教授太极气功的练习方法，先教太极拳要求的以意领气初步知识，即武当的筑基调息内丹功，使学员达到心静、身松、气生的境地，从而沿着《陈鑫太极拳论》的道路进入太极的神奇世界。
该普及班每周学习2-3次，总共三个月的时间可以学会老架一路74式。学员学会套路和基本的练习方法以后可以自行在住所附近、公园练习，坚持锻炼会收到意想不到的神奇效果。
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