电话咨询：400-810-1918
- 同类热点网络课程
- 暂无相关热门网络课程
课程介绍
课程评论
课程问答
课程视频
养生易筋经简介：
现代汉语大辞典讲到:“易”是变通、改换、脱换之意、“筋”指筋骨、筋膜，“经”则是指思想和行动的标准和原则。通俗讲《易筋经》就是改变筋骨的方法。易筋经源自我国古代秦汉的导引术，后于唐宋年间被少林寺僧侣改编，至明代开始流传于社会。易筋经发展到现在，已不再是少林寺的独门武功秘笈，成为普通人身边的健身运动。易筋经简单易学，动作舒缓，形态优美，对场地和器材要求不高，养生健身效果明显，深受人们的喜爱，尤其是亚健康人群。习练易筋经，可以改善人体肌肉、神经系统，疏通血脉，调节人体平衡，促进身体健康。
课程设置及收费标准
课程内容：
1、 易筋经养生的起源、概念、养生、治病的原理。
2、 养生桩的动作、呼吸、意念等内功心法，易筋经十二式的动作路线、呼吸方法、意念特点。
3、 易筋经的套路习练及针对不同慢性疾病所选择的单个动作导引及原理。
养生易筋经课程教学目标
1、 能够熟练的、规范的掌握易筋经的动作套路，并能体现易筋经的运动风格特点。
2、 熟练掌握逆腹式呼吸法，并能在动作运动过程中加以运用。
3、 理解虔诚、安静、祥和等心理特征在动作套路运动过程中的体现。
4、 能够在一个月的学习训练之后使自己的身体有比较高的改善，舒适度增强，减少医药费。
5、 能够掌握预防疾病的常见中医养生理论知识。
6、 能够了解传统医家、道家、儒家、佛家等各养生文化的特点，体验生命，感受传统文化。
7、 学会自我经络拍打放松法（大周天运行通道）。
授课方式：
班级授课，每班五人。
上课时间：
季度（三个月结束课程）班级，每周上课2次，根据报名学生集体空闲时间上课。
适宜人群：
易筋经强度较大，动作比较困难，适合青年、中年等各类亚健康人群。
自上海明根太极养生培训中心推出养生培训法以来，受到大量学生的咨询和热爱，学生学习兴趣较高。为满足广大学生的健康需求，养生课程现以班级方式单独开设，现将具体操作方法规定于下。
1、 招生人数5人/班，循环开班。
2、 上课时间7月——9月为期三个月，由客服综合5人的空闲时间。
3、 服务方法：教学培训。定期训练。户外体验自然，感悟生命养生活动。
4、 收费标准3000元/人。
5、 报名地点：上海市江浦路周家嘴路阳明新城
中华传统运动养生教学第一学期课程安排
时间：7月——9月
内容：养生易筋经套路，养生易筋经单个动作的导引作用，日常养生保健手段，情志的自我调控方法，户外“天人合一”实践养生活动。
授课教师：徐海鹏，王震等老师。
|
课次 |
内容 |
教师 |
|
1 |
传统养生概述、意义、学习原则。 |
|
|
2 |
身体形态学习、呼吸学习、意念学习 |
|
|
3 |
传统养生文化系列讲座之情志篇 |
|
|
4 |
易筋经简介与动作1、2、3的学习 |
|
|
5 |
易筋经动作4、5、6的学习。 |
|
|
6 |
养生易筋经的传统美学解读 |
|
|
7 |
复习 |
|
|
8 |
易筋经动作7、8的学习 |
|
|
9 |
易筋经动作9、10的学习 |
|
|
10 |
传统养生文化系列讲座之运动篇 |
|
|
11 |
易筋经动作11、12的学习 |
|
|
12 |
复习 |
|
|
13 |
易筋经动作1、2、3与呼吸配合的学习 |
|
|
14 |
易筋经动作4、5、6与呼吸配合的学习 |
|
|
15 |
易筋经动作7、8、9与呼吸配合的学习 |
|
|
16 |
易筋经动作10、11、12与呼吸的配合学习 |
|
|
17 |
复习 |
|
|
18 |
易筋经习练中的意念特点（结合美学） |
|
|
19 |
易筋经成套动作集中练习 |
|
|
20 |
易筋经成套动作集中练习 |
|
|
21 |
养生易筋经单个动作的运用条件 |
|
|
22 |
易筋经单个动作学习 |
|
|
23 |
户外感悟自然，体验生命，实现天人合一。 |
|
|
24 |
学期复习（自我评价与感知） |
|
郑重承诺！
学期结束，若对课程不满意，健康得不到改善将退还全部学费！
资料添加资料添加资料添加资料添加资料添加资料添加资料添加资料添加资料添加资料添加资料添加资料添加资料添加资料添加资料添加资料添加