产品名称：网球

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网球运动是用球拍隔网对击球的对抗性项目，是富有乐趣、深受人们喜爱的一项体育活动。具有动作舒展大方、娱乐性、观赏性、健身性强等特点，既可以锻炼人判断准确、反应迅速、动作敏捷的能力，又能发展全身协调性，对改善心、脑血管功能，增强体质有着十分积极的作用。

本课程主要讲授网球基本知识、基本技术、基本规则，引导学生网球入门，初步掌握正反手击球技术和发球技术。侧重体验在实践中的应用，具有一定的欣赏水平。

理论部份：网球运动概述及发展趋势、网球运动技术、战术分析、网球竞赛规则、裁判法

技、战术：网球正拍握拍法及正拍击球法、网球反拍握法及反拍击球法、截击球、挑高球、高压球、放小球、反弹球、战术与比赛

素质练习：反应与判断练习、速度练习、力量练习、弹跳练习、耐力练习

成绩考核：1、理论：网球专项理论

         2、专项： (1)对墙击球，距墙5米（女4米）对墙撞击球。标准：有效击球25次得满分。 (2)底线击球，与教师隔网在底线后正、反手连续击球。标准：连续击球5个来回为满分。（3）发球测试，往发球区内发球，发球第一落点在发球区内，第二落点在端线后得2分；发球第一落点在发球区内、第二落点在端线前得1分。

 

 

1、初级：网球规则，网球礼仪，底线正反手，网前截击，发球等

2、提高：底线技术加强，提高截击的成功率完善截击动作，提高发球的成功率掌握不同的发球动作，技战术训练等。

使学生了解和掌握网球运动的基本知识、基本技术和战术，网球竞赛规则和裁判法，提高对网球运动的认识，培养学生对网球的兴趣并养成锻炼的习惯。使学生掌握科学的健身方法，培养体育健康能力，全面发展学生的身体素质、增强体质，提高学生的健康水平。

 

DF的网球教练有王教员 张教员 熊教员 郑教员 符教员 陈教员等，均国体毕业、教练均有专业证书（国家二级，国家一级运动员）现役少体校、体工队带队教练、现役或退役专业队员。

 

相关注意事项：儿童需要年龄在7岁以上才能学习，需自备泳衣、泳帽、泳镜等运动器材，也可在报名时委托我方代购

准备姿势面对球网，双脚向前自然分开与肩同宽，双膝微屈，腰部略向前，用非握拍手轻托拍颈，拍头与下巴齐平，双肘弯曲，将球拍舒适伸在前面，身体前倾，重心落在双脚上。当判断对方来球朝你的反拍方向飞来时，轻握拍颈的左手应该迅速帮助右手握拍变换为反拍握拍法。正拍若使用东方式的正拍握法或西方式握法，在打发票时应变化为相应的反拍握拍法，不然反拍是打不好的。双手握拍的人，大多也需要变化握法。2.后摆引球向左肩转髋带动右手向左后方摆动，左脚向左转90度与底线平行，同时右脚向左前方上步，左肩对着球网，手腕绷紧、后伸，双肩夹紧，右手拇指靠近左腿的上部。后摆时肘关节自然弯曲，下垂，重心移向后方的脚上。反拍的后摆动作应比正拍后摆更早地完成。单手反拍时，左手可轻托拍颈，伴随着向左转的协调动作；若是双手反拍挥臂，需要更充分的转体动作，右肩转向左侧的网柱。3.前挥击球从后摆进入向前挥动时应紧握球拍，手腕固定，右脚与网成45度角，转动双肩、躯干和臀部，挥拍向球，反拍的击球点应在身体的左侧前方，击球时球拍于右脚应在一条直线上。击球瞬间，挥拍头的挥动最快，对准来球把球打正，肘部应伸直，球拍与手齐平，双眼盯住球。随着身体重心从后脚移向前脚。反拍上旋球的击球动作其拍头轨迹是自上而下的。4.随挥动作（跟进）球击出后，拍面平行于网的时间尽量长些，挥拍沿着球飞行的方向前送，球拍随球向前的距离小于60厘米，重心前移，落在右脚，身体也随着转向球网，挥拍在右肩上方结束，拍头指向上方（削击球则不同），完成好随挥动作有助于控制球的落点和方向。随挥动作要比后摆动作大而充分，从而保证击球动作的完整和稳定。随挥跟进动作结束，身体转向球网，迅速恢复原来的准备姿势，准备下一次击球。