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健康养生高级研修班
一、课程背景
"尧问于舜曰:'天下孰最贵?',舜曰:'生最贵'"。——《十问》
近年,企业家的健康问题引人关注,工作压力与应酬导致慢性疾病成为常态;抑郁症人数急剧上升,英年早逝者让人扼腕叹息,以极端方式解脱者更让人痛心疾首!企业家到底要如何平衡事业与健康?如何追求更高品质的人生?
上海交通大学教育集团启光国学院汇聚国内权威专家,从中华文化中采珍撷宝,以全新学习模式感悟千年中华文化与养生智慧,构建"生命和谐",探寻"生命意义",提升"生命质量"。
听《黄帝内经》《道家养生》《食疗与养生》《中医之道》,游名山大川,偱圣贤足迹,赏古诗名画,听昆曲古筝,和专家探讨本源,身心放下,感悟生命。
悟《儒家处事之道》《阴阳五行》《易经与人生》《佛家与人生解脱》,访古寺道观,习参禅打坐,赏茶艺品佳茗,与大师心灵交汇,静定通透,智慧人生。
二、参加对象
企业董事长、总裁、总经理、社会各界精英人士,政府官员、对关注养生的高层次人士等。
三、课程优势
师生之间:面对面的交流,探讨生命和谐真谛,成终身师生友谊。
同学之间:心与心的沟通,共悟生生不息之道,交一生知心朋友。
道理法术:悟人生之道,循生生之理,明养生之法,得修养之术。
内外兼修:明心见性,增强个人魅力;强健体魄,成就长久事业。
中医调理:通过中医咨询、诊断,进行体质辨识,提供适合个人的养生方法,建立学员健康档案。
四、课程设置
| 中医养生 | 运动养生 | |
| 内容 | 中华文化与养生之道 五脏与体质养生;气血养生; 十二时辰养生经络养生;手诊与养生; 四季与节气养生 | 太极;易筋经; 八段锦;五禽戏; 揉太极;甩手功; 五行功 |
| 活动 | 开学典礼、参观校园,集体合影,同学聚餐 | 孔医堂、岳麓书院等幽静之地授课 |
| 道家养生 | 禅修养生 | |
| 内容 | 道法自然和达观心态;道德经与养生; 环境养生;道家养生功 | 认识佛教文化;佛教修行养心体验; 参禅打坐;佛家养生功 |
| 活动 | 武当山、崂山、龙虎山等道家圣地修身养性,体悟中华千年道家养生文化 | 五台山、少林寺、普陀山等古佛道场体验中国禅院的修行仪轨,静悟人生 |
| 传统文化经典 | 文化、艺术鉴赏 | |
| 内容 | 《易经》;《道德经》;《黄帝内经》 ; 《金刚经》;《论语》;《庄子》; 《抱朴子》 | 茶道;古琴;棋道; 书法;绘画;文物鉴赏 |
| 活动 | 名家讲座或论坛活动,体会更多中华优秀文化和思想 | 书画名家、古董鉴赏家的实物讲解,让学员近距离感受千年古物和中国文化之魅力 |




